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发布时间：2022-05-14 22:42
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热心网友
时间：2023-08-17 21:52
你可以先尝试一下拔火罐。火罐不仅可以缓解身体上的酸痛感，还可以帮助我们疏通气血，祛除体内的湿气与寒气。
不过拔罐虽好，我们总不能每天都被火烤一下，要留给皮肤恢复的时间。最能治本的方法还是通过食疗来祛除体内的湿气。
那么，都有哪些食物能够有效的帮助人们除湿祛寒呢？
丨装备NO.1——薏米、红豆丨
这对CP一定是大家最熟悉的祛湿食材了，小编部门里的每位同事几乎都常备，用来煮水喝祛湿气。
红豆，作为一种养生食材，有促进排毒、健脾胃、利水肿的功效，在古代有多食令人瘦的说法，减肥的妹子们可以列为常用食材top1。
薏仁，在《神农本草经》中被列为上品，健脾祛湿，清热排毒。它还是一种有利于美容护肤的食品，久服可以使皮肤变得白皙、光滑亮泽，实在是糙皮星人的福音。
最简单的料理方法当然是煮水啦，既能当水喝，还能当饭吃，真是太完美了。
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技能——薏米红豆糕
食材准备：
红豆薏仁粉
红糖
糯米粉
麻油
烹饪步骤：
1.麻油、红糖混合，将其融化后搅拌均匀
2.融化后加入红豆薏仁粉和糯米粉，搅拌均匀
3.将混合好的食材蒸十五分钟
4.蒸好后放凉，用自己喜欢的模具压实
5.放冰箱冷藏后口感更好喔~
丨装备NO.2——胡萝卜丨
很早之前史料记载的胡萝卜都是红色、*和紫色的，而橙色的胡萝卜第一次出现，是在17世纪时的荷兰。
胡萝卜对眼睛好这样一个令人家喻户晓的概念，其实只是二战时期，英国空军为了让士兵们多吃胡萝卜，而编出来的宣传口号。很多人不喜欢吃胡萝卜，嫌弃它有一种怪味，但是和香菜这种料理界的黑洞相比，它还是非常美味的。
胡萝卜中不仅富含能中和人体中毒素的β-胡萝卜素，还能清热解毒，利肠通便。将体内的毒素排出去，湿气自然而然也就化为无形了~
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技能——胡萝卜蛋糕
食材准备：
胡萝卜
鸡蛋
低筋面粉
植物油
肉桂粉
泡打粉
盐
白砂糖
葡萄干
核桃仁
奶酪
黄油
果酱
烹饪步骤：
1.葡萄干提前用水浸泡核桃仁弄碎
2.将胡萝卜洗净磨碎，加入盐和植物油搅拌均匀
3.鸡蛋中加入白砂糖打发
4.将低筋面粉、肉桂粉和泡打粉混合，过筛后倒入打好的鸡蛋中，搅拌均匀
5.加入胡萝卜再次搅拌
6.将和好的面糊放入烤盘，在烤箱中170度烤半小时取出放凉
7.将黄油、奶酪和白砂糖混合，用打蛋器打至发白后加入自己喜欢的果酱，涂抹在蛋糕上
8.撒上泡好的葡萄干和核桃仁
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装备NO.3——洋葱丨
无论是西餐还是中餐，洋葱都是大厨们心中的宠儿。洋葱产于西亚，中国关于洋葱最早的记载是在西汉时期。
洋葱中含有前列腺素A，有利于降低血压、提神醒脑、预防感冒；还能和胃下气，祛湿化痰。不仅如此，洋葱还能增强新陈代谢能力，预防骨质疏松，是对中老年人非常好的一种食物。
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技能——法式洋葱汤
食材准备：
大蒜
洋葱
法棍
白兰地
芝士
黄油
盐
白胡椒
鸡汤
烹饪步骤：
1.洋葱切成丝，蒜拍成末，法棍面包切成厚片
2.黄油放进锅中，小火将其融化后加入洋葱翻炒
3.翻炒大约十分钟至洋葱变成褐色变软，加入蒜末炒香
4.倒入白兰地
5.倒入鸡汤
6.大火烧开后转小火，加入黑胡椒和盐调味，再煮十分钟
7.将汤倒进焗碗中，放入面包和芝士
8.进烤箱，180度烤20分钟即可
丨装备NO.5——山药丨
山药是常用的中药药材，药用价值极高。可以滋补强身、帮助消化、补脾祛湿，与灵芝同食还可防治糖尿病。
山药的名声享誉中外，“怀山药“1914年时曾在巴拿马万国博览会上展出，是出口众多国家的蔬菜大咖！
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技能——山药排骨汤
食材准备：
排骨
山药
生姜
花椒
大料
枸杞
盐
烹饪步骤：
1.山药洗净削皮，切成块状
2.生姜切片
3.排骨焯水
4.锅中放入、排骨、山药、生姜、枸杞以及配料，加水没过食材
5.大火烧开后转小火煮一小时，最后加盐调味即可
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