当前位置：首页 - 正文

晚上做锻炼好吗?

发布网友发布时间：2022-05-13 06:33

共5个回答

热心网友时间：2023-11-25 10:54

当然好啊，但是睡前一小时千万不要锻炼，不然会影响身体的，人们习惯早上去锻炼，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼，早晨空气清新实际上是人的错觉。运动需在饭后45分钟后才行。而且老年人散步就可以了，每天散步20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，食欲就减退了，而且营养不缺。第二是早上起床的时间，开窗时间国际上是9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。所以大家在夏天腰早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。

热心网友时间：2023-11-25 10:54

最佳的锻炼时间是在傍晚，那是空气最好。这是有科学根据的，其实晨练都不太好

热心网友时间：2023-11-25 10:55

行睡觉前做适当的运动有助于睡眠

热心网友时间：2023-11-25 10:55

早晨锻炼比较好，

热心网友时间：2023-11-25 10:56

晚上做锻炼好

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

晚上做锻炼好吗?

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐