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一般成年人,几点睡觉几点起床为最佳?
发布网友
发布时间:2022-05-12 22:19
我来回答
共
2
个回答
热心网友
时间:2023-10-26 03:52
正常人一天要保持8小时睡眠,每天最佳的睡眠时间是在22点到凌晨3点这5个小时。所以得出结论就是,每天22点睡觉,早上6点起床,是最科学的作息时间。再晨练一个小时7点吃早餐。
但是,60岁之前有几个人能做到呢?
热心网友
时间:2023-10-26 03:52
晚上10点睡,早上7点起最佳,保证最佳睡眠时间的同时早起,不熬夜
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