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打篮球的时候,防止脚崴? 平时怎么锻炼脚踝?

发布网友 发布时间:2022-05-13 23:59

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-09 15:34

脚葳是篮球场上相当常见的问题。下面介绍几个简单的预防脚崴的方法。1、穿着高帮篮球鞋,并将脚踝两侧的鞋带绑紧。2、在打球前充份热身,一是为了活动关节,也为了提高关节温度(这样也可以预防)。3、使用专业护踝护具。这是最有效的方法。公牛队的罗斯就是脚踝护具爱用者。

热心网友 时间:2023-11-09 15:34

我经常打篮球,崴过几次脚,这个除了运动前热身外也跟个人协调能力和运气有关,也有鞋子的成分在里面,要穿专门的篮球鞋运动,因为篮球的急停急转弹跳着地后的突然启动会很多,要求鞋底一定不要过高过软,有可能保护脚踝的鞋子最好穿可以保护脚踝的,运动前做作活动操,不要过于激烈,热身后进行运动,运动时要根据自身协调能力量力而行,这样才能尽最大可能不崴脚。
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