自我状态是由人类自身发现的。通过内省和观察自己的思维、情感和行为，人们能够认识到自己的自我状态。这种发现源于我们对内在体验的主观感知和对外在行为的客观观察。自我状态的认识可以通过深入反思和自我觉察的过程来实现，其中包括思考自己的意图、价值观、情感反应以及与他人的互动。我们的自我状态是不断变化的，因为我们的思维和情感会随着时间和经历而发展。因此，发现和理解自己的自我状态是一个长期的过程，需要持续的觉察和自我反省。
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