正握是手掌朝上,指尖向前的握持方式,常见于举重、引体向上等动作。
反握则是手掌朝下,指尖向后的握持方式,常见于倒握杠铃弯举等动作。
区分正握和反握可以通过以下方法:
站立,双手自然下垂,手掌面朝前,则为正握;手掌面朝后,则为反握。
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