力量训练需要增肌粉吗?

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需要的，因为你锻炼了早就需要补充营养，而增肌粉里面除了有蛋白质之外还有碳水化合物，建议你服用肌酸，增加爆发力。增强力量需要每组做到力竭，即少次数大重量的。

好，现在说正题，至于你选择蛋白粉还是增肌粉，这需要看你是以什么心态和目的在训练。你应该是想增肌，对吧。增肌又可大致分为两大类，一类是精细的，另一类是粗犷的。一.所谓精细的意思是：增肌的过程中比较注意体脂率以...

那就不需要吃蛋白粉，比如（多吃鸡蛋，豆类，肉类等），如果你一天没时间做饭，或者吃不了那么多食材的话，那就冲一杯增肌粉代替，就像婴儿喝奶粉一样，（没有母乳怎么办，

如果身材比较瘦而追求速成的话，可以吃一些增肌粉来补充体质，但是值得注意的是，这种增肌粉是起一种辅助作用，如果把它当作健身的主要途径，往往会给身体造成一定的负担，可以吃，但是吃的量要小一些，每天的锻炼量也要特别...

1什么样锻炼适合增肌粉一般是进行力量训练需要提升自己围度的人会选择，还有就是进行大强度长时间有氧运动的人也适合，它们共有的特性就是对于能量需求非常大，而增肌粉就能完美的满足。2吃增肌粉怎么锻炼...

其次，是增肌粉！而增肌粉分为：mg增肌粉！强化增肌粉！两种！比较适合增肌！偏瘦人群，还适合刚开始锻炼的人群！因为刚开始锻炼体能不够！心肺也不够！这时候通过补剂！可以快速达到适应期！更容易增加肌肉！最后...

要喝蛋白粉，不要喝增肌粉。因为增肌粉主要成分是碳水，吃完会变胖的。

增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。1.训练前吃，增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质，还可以增加肌肉的力量，提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。2.训练后吃，增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成...

氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。不过如果特别瘦的话可以考虑食用增肌粉，含蛋白质和能量，适合瘦的人...

而蛋白质也能帮助力量训练增加肌肉。3胖子增肌吃增肌粉吗万万使不得，首先增肌粉的碳水含量超高，这对胖子来说简直是噩梦，脂肪会越来越多。另外较低比你大蛋白质也很难满足肌肉训练的需求，所以胖子同学不要选择增...

需要持续营养，锻炼然后一般人的话涨3Kg左右